清明是农历24节气中的第5个节气。《月令七十二候·集解》:“三月节……物至此时,皆以洁齐而清明矣。”清明,天清地明也。
清明前后气候变化多端,还需根据自己身体素质适时增减衣物,外出时宜备件穿脱方便的外套,以便随时增减、保暖御寒;居室要勤开窗通风,注意晾晒被褥衣服,保持空气清新干燥。
清明时节饮食当以清补为主,可选择山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等甘温菜品以柔肝清肝;清明时节雨水偏多,湿气较重,可选择白菜、萝卜、芋头等以温胃“清”湿;多吃苹果、燕麦、豆类等以“清”血管;多吃西兰花、洋葱、大蒜、海带、黑木耳等以“清”肠道。
来源:每日新报