清明是农历24节气中的第5个节气。《月令七十二候·集解》：“三月节……物至此时，皆以洁齐而清明矣。”清明，天清地明也。

    清明前后气候变化多端，还需根据自己身体素质适时增减衣物，外出时宜备件穿脱方便的外套，以便随时增减、保暖御寒；居室要勤开窗通风，注意晾晒被褥衣服，保持空气清新干燥。

   清明时节饮食当以清补为主，可选择山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等甘温菜品以柔肝清肝；清明时节雨水偏多，湿气较重，可选择白菜、萝卜、芋头等以温胃“清”湿；多吃苹果、燕麦、豆类等以“清”血管；多吃西兰花、洋葱、大蒜、海带、黑木耳等以“清”肠道。

       来源：每日新报