老年居民步入退休生活以后，由于社会角色的改变，老年居民对这些变化没有做好充分的心理准备，常会出现一些不良情绪反应，2021年3月19日蓝岸森林新时代文明实践站开设“阳光心态，做快乐老人”心理健康讲座，帮助老人学会调整心态，做快乐老人。

活动开始，社工老师带领老人们玩破冰游戏“天气预报”，帮助老人活动筋骨，消除拘谨感，老年居民们积极参与课程互动。随后，老师带着大家做了放松身心的“穴位操”，大家跟着老师一起记住穴位、学习手法，大家动作整齐，聚精会神。紧接着，社工老师给大家分享了一个趣味实验，对结冰晶的水每天说赞扬、讨厌的话，记录水冰晶的形状状态。老师给大家展示了图片，进行赞扬话实验的水冰晶形状美丽、温和。反之，进行厌恶话语实验的水冰晶形状怪异、丑陋。这个实验印证了人的身体的不适很大程度也是跟心理有很大的关系，所以保持一个良好的心理状态是很重要的。最后，社工老师给老人们进行“感恩心训练”通过语言和音乐的引导让大家进入一个舒适的冥想即是轻度的催眠。感恩心训练主要是语言上用感恩作为引导，我们要感恩我们的细胞、骨骼、四肢、家人、亲朋好友、出现在生命里的人、宇宙等，让正能量进入到大家的心中。

通过此次社区服务和专业的心理辅导，为社区老人提供了解和认同的机会，加强老人之间的沟通与协调，使老年居民对社区文化精神产生认同感，创造一种信任，温暖，支持的氛围。帮助老年居民建立一种开心、积极向上的心态。